Masz kłopoty z zapamiętywaniem nowych informacji? Powinieneś zastosować sposoby na wspomaganie pamięci, które ułatwią Ci codzienną pracę lub naukę. W tym przypadku niezastąpiona będzie zbawienna moc ziół. Sprawdź, co brać na pamięć i koncentrację, gdy Twój umysł potrzebuje wsparcia. Co jeszcze możesz zrobić dla swojego organizmu?
Wspomaganie pamięci: dlaczego warto o nie dbać?
Stwierdzenie, że kłopoty z pamięcią dotykają głównie osób starszych, jest mitem. Podobne problemy przytrafiają się ludziom w każdym wieku. Przedsiębiorcy, którzy poszukują kandydatów do pracy, bardzo często wymagają od nich znakomitych umiejętności organizacyjnych, a doskonała pamięć i skupienie się na realizowaniu celów pomaga pracownikom w osiąganiu sukcesów.
Jeżeli jednak czujesz, że zapamiętywanie informacji jest dla Ciebie problematyczne, jesteś rozkojarzony i nie potrafisz nic na to poradzić, sięgnij po sprawdzone metody. Pomóc mogą m.in. odpowiednie zioła. Z poniższego tekstu dowiesz się, co brać na pamięć. Przedstawiamy najskuteczniejsze domowe sposoby na wspomaganie umysłu oraz opisujemy zioła, które pozytywnie wpłyną na Twoją zdolność zapamiętywania i koncentrację.
Co jest dobre na pamięć i koncentrację? Domowe sposoby
Jeśli masz wrażenie, że nieustannie coś Ci umyka, nie możesz zapamiętać informacji ani skupić się na tym, co robisz - przyjrzyj się swojemu stylowi życia oraz diecie. Jakie są najlepsze metody, by poprawić ten stan rzeczy - co na pamięć? Oto kilka sposobów.
Pierwszym z nich jest przyswajanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Szczególnie ważne we wspomaganiu pamięci i koncentracji są cynk, potas, fosfor, magnez, żelazo, wapń i kwas foliowy, witaminy A, C, E, D, a także witaminy z grupy B. Powinieneś zadbać o podaż węglowodanów złożonych, lecytyny, białka oraz kwasów omega-3 i omega-6. Wzbogacaj jadłospis o owoce, warzywa i zioła. Ogranicz kawę, alkohol, papierosy, produkty przetworzone i zawierające cukry proste, staraj się także nie jeść zbyt tłustych posiłków.
Świetnym ćwiczeniem dla Twojego mózgu będzie wprowadzenie zadań manualnych (np. szydełkowania czy rysowania) i umysłowych - szczególnie przydatne na poprawę pamięci będzie zapamiętywanie np. cytatów, wierszy czy tekstów piosenek, a także gry pamięciowe. Staraj się również czytać angażujące treści.
Dodatkowo zadbaj o odpowiednią organizację swojej pracy i skupienie na niej. W ramach treningu umysłu możesz notować najważniejsze informacje i planować swój czas. Zwróć uwagę na higienę swojej pracy lub nauki i bądź aktywny fizycznie, by Twój mózg był dotleniony i pracował na wyższych obrotach.
Jakie zioła na pamięć?
Nie od dziś wiadomo, jak duży jest wpływ ziół na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Odpowiednie wykorzystanie ich właściwości pozwoli na uzyskanie satysfakcjonujących efektów. Jakie są zioła na pamięć i koncentrację?
- - Miłorząb dwuklapowy/japoński (Ginkgo biloba) - zawiera terpeny, flawonoidy i proantocyjanidyny, dzięki którym do Twojego mózgu dotrze więcej glukozy i tlenu, co przyczyni się do poprawy pamięci.
- - Różeniec górski (Rhodiola rosea) - to roślina charakteryzująca się pobudzającym działaniem, zwiększy Twoje zdolności intelektualne i pomoże Ci uporać się ze stresem.
- - Żeń-szeń (Panax ginseng) - ułatwi Ci przyswajanie informacji oraz pozwoli na zapobieganie zmęczeniu, zwiększy zdolność koncentracji. Choć stosowanie żeń-szenia ma zbawienny wpływ na Twój organizm, rozsądnie korzystaj z jego właściwości: nie przekraczaj zalecanych dawek, gdyż może to powodować senność.
- - Kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum) - zawarta w niej trygonelina przyspieszy regenerację i powstawanie połączeń między komórkami nerwowymi.
- - Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus) - wśród jego zastosowań wymienia się wspomaganie pamięci i układu odpornościowego, zmniejszenie uczucia zmęczenia, zwiększenie wydolności psychicznej oraz fizycznej organizmu.
- - Pieprzyca peruwiańska, maca (Lepidium meyenii) - poprawia koncentrację i zdolności zapamiętywania, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy.
- - Wąkrotka azjatycka (Gotu kola) - wspomaga regenerację połączeń nerwowych w mózgu, co przyczynia się do poprawy koncentracji oraz pamięci.
Dzięki podjęciu odpowiednich działań Twój umysł w krótkim czasie odzyska równowagę, co przełoży się na poprawę efektów pracy lub nauki. Kluczem jest wdrożenie odpowiednich sposobów - możesz skorzystać z propozycji przedstawionych powyżej i wzmocnić ich skuteczność, stosując zioła na pamięć.
Artykuł sponsorowany
0 Komentarze