Bezsenność to coraz powszechniejsze zjawisko, które wynika m.in z nieprawidłowego stylu życia. Jak się okazuje, nawet co drugi Polak może mieć problemy ze snem. Według badań bezsenność dotyka od 40 do 50% naszego społeczeństwa. Problemy ze snem wiążą się przede wszystkim z objadaniem się na noc, stresem, długim siedzeniem przed telewizorem lub komputerem. Jak sobie radzić z bezsennością?
Problemy ze snem lub jego brakiem są niebezpieczne dla zdrowia człowieka, ponieważ mogą doprowadzić do nerwicy, ogromnego stresu czy stanów lękowych. Najlepszym a zarazem najzdrowszym rozwiązaniem na bezsenność jest przyjmowanie ziół na sen. Ich skuteczność będzie jednak zależna od stopnia zaawansowania tego zjawiska. W niektórych przypadkach wymaga się wizyty u lekarza, który zadecyduje o konkretnym leczeniu.
Zioła na sen i uspokojenie
Najbardziej popularnym zielem na uspokojenie jest bezsprzecznie melisa, która łagodzi napięcie oraz nerwy. Innymi naturalnymi środkami jest dziurawiec, rumianek a nawet żeń szeń. W aptekach można znaleźć przeróżne mieszkanki ziół na uspokojenie, które działają relaksująco i antydepresyjnie. Warto wypróbować kilka z nich, aby znaleźć zestaw idealny pod siebie. Oprócz stosowania ziół poleca się słuchanie relaksującej muzyki do snu, która odpręża umysł i pozwala spokojnie zasnąć.
Zioła na sen vs leki na sen
Nie mniej znanym środkiem na dobry sen są preparaty, które zawierają w sobie hormon melatoninę, która odpowiada za wprowadzenie organizmu w fazę głębokiego snu. Produkty te dostępne są w aptece, bez recepty. Warto pamiętać, że tylko regularne stosowanie takich środków może przynieść jakiekolwiek rezultaty. Leki na sen to z pewnością mocniejsze rozwiązanie, które jednak nie zawsze musi okazać się równie skuteczne co napary z ziół. Przyjmowanie leków nasennych, może stać się niezdrowe lub nawet niebezpieczne, jeżeli nie zostaną zachowane normy ich przyjmowania. Dlatego przed zastosowaniem leków na sen wymaga się skonsultowania tego z lekarzem lub farmaceutą.
Zioła na sen
Zioła na sen to bezpieczny sposób na zdrowy sen. Które naturalne zioła działają niemal natychmiast?
-
Liście lipy - kojący napar na dobry sen
Lipa to ziele, z którego można wykonać napar na sen lub użyć go jako składnik relaksującej kąpieli. Roślina posiada właściwości uspokajające oraz relaksacyjne. Polecana jest osobom, które na co dzień prowadzą stresujący tryb życia i nie mogą spokojnie zasnąć. Napar z liści lipy pozwoli wyciszyć się oraz zapomnieć o codziennych problemach.
-
Werbena cytrynowa - aromatyczna herbatka
Liście werbeny mogą być dodawane do herbatki w całości lub w formie posiekanego suszu. Posiada oryginalny, orzeźwiający zapach. Roślina ta wykazuje właściwości uspokajające, zapewnia spokojny sen. Niweluje uczucie niepokoju, łagodzi reakcję na stres.
-
Mirt cytrynowy - nasenna moc olejków eterycznych
Olejek z mirtu cytrynowego działa przede wszystkim uspokajająco. Polepsza i wspomaga prawidłowy sen. Łagodzi infekcje związane z drogami oddechowymi, które mogą wpłynąć na gorszą jakość snu. Olejek doskonale koi nerwy i pozwala wyciszyć się przed snem.
0 Komentarze